“Vi er det vi spiser” er et populært uttrykk når det gjelder diett, og det ligger muligens mer sannhet i det enn vi skulle ha trodd. Utrykket skal ikke bli tatt helt bokstavlig så klart, men det er allikevel viktig å vite at maten du spiser har en stor rolle i livet ditt. Det er ingen mirakelkur på hvordan du spiser for å gå ned i vekt eller å bygge muskler, fordi til syvende og sist er det er mange ulike måter å ha et sunt nok kosthold som kan få deg til å komme fram til noe slikt. Uansett, det er noen ting du burde vite om kosthold for å klare deg selv på egen hånd.
Ingen snarvei for å gå ned i vekt
Fra 1980 til 2015 har det blitt forsket om overvekt og fedme, og der viser sluttresultatene at antall mennesker med disse helsetilstandene har økt i løpet av årene. For de fleste er disse tallene som blir vist i undersøkelsene ikke egentlig så sjokkerende, men hvis dette fortsetter er verdensbefolkningen i en ille situasjon. Mange, folk med disse tilstandene, men også folk som ønsker å miste litt vekt, har lyst til å endre på dette, og det er absolutt ikke noe du kan gjøre over natten. Det er greit å ønske å miste et par kilo for å forsikre seg å leve så mange år som mulig, samtidig som man blir mer tryggere på seg selv og kroppen sin. Bare minn deg selv på at du finner ingen mirakelkur her i verden, fordi tingen er at nye problemer vil dannes når du prøver en. Følger du ekstreme dietter korrekt så vil du klare å komme deg rask ned i vekt, men visste du at vekten vil fyke like raskt opp igjen?
Spis mer hvis du ønsker å bygge muskler
Havner du i noen uheldige situasjoner kan Kry, legetimer over nett, hjelpe deg meg potensielle skader under trening. Vil du ha mer muskler må du spise mer. Det er ikke akkurat rakett forskning, for hvis du har planer om å bli større og muskuløs trenger du nok energi og næring for å bygge opp alt. Spesielt proteiner er viktig i den prosessen, men du må aldri glemme at karbohydrater, fett, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer er en stor del av den også. Sukker er ikke ulovlig når du har planer om å få mer muskler, fordi det kan være hjelpsomt som en karbohydratkilde, men for mye gir deg en lang rekke negative konsekvenser.
En sunn diett er alt
Ja, det er flott å ha en kropp du personlig er stolt over, men du må behandle den med forsiktighet hvis du vil at den skal bli slik du ser for deg. Må du spise mindre for å gå ned i vekt, eller spise mer for å bygge mer muskler er det en ting, kun en ting jeg håper du vet. At saken er at jeg håper virkelig du skjønner at det å være å sunn må være målet, selv om du gjør det for utseendemessige grunner eller ikke.
